こんにちは！
昨夜は中秋の名月でした。
お月見を楽しまれた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな昨晩、はあと・ステーションでは「カウンセラー養成講座」を行いました。
お仕事の後にも関わらず参加してくださった皆さん、いつもありがとうございます(｀・ω・´)ゞ
さて、今回は「ラケット感情」について勉強しました。
「ラケット感情」……聞きなれない言葉だと思います。
これは、交流分析の用語で、次のように定義されています。
『色々なストレス状況で経験される、なじみ深い感情であり、子供時代に学習・奨励されたもので、成人の問題解決の手段としては不適切なもの』
まだ少し分かりにくいかもしれませんね(-_-)
「ラケット感情」は、感情のようなもので…
①ストレス状況で経験される
②なじみ深い
③子供の頃に身に付け、使うように勧められてきた
④大人が使うには不適切
具体的な例を挙げて考えてみましょう！
Ａさんは、昼休みにお弁当を買いに来ています。
美味しいと評判のお弁当屋さんで、会社から少し距離は離れていますが、今日はどうしても食べたくて足を延ばしました。
評判のお店だけあって、行列ができていましたが、せっかく来たのでＡさんは並ぶことにしました。
「あと５分くらいで買えそうだし、公園でお弁当を食べてから会社に戻っても間に合いそう♪」
Ａさんは、ルンルン気分で待っていましたが…
なんということでしょう！自分の前に並んでいた人が大量のお弁当を買い込み、売り切れてしまったではありませんか！
Ａさんは、頭が真っ白になり、同時に激しい怒りが湧いてきて、店員さんを怒鳴りつけました。
「私の昼ご飯はどうしてくれるんだ！もっとたくさん用意しておいてよ！もう時間も無いじゃないか！」
同じような場面に遭遇した時、皆さんはどのように感じ、どんな反応をするでしょうか？
想像してみてください。
Ａさんのように、怒りを感じ、その怒りを誰かにぶつける人もいるでしょう。
お弁当が買えなかったことが悲しくなり、泣きそうになってしまう人もいるでしょう。
中には「こんなところまでお弁当を買いに来た私がバカだった…」と、自分を責める人もいるかもしれません。
では、その後のＡさんを見てみましょう。
Ａさんは、店員さんに怒鳴り散らした後、心の中でこんなことをつぶやいていました。
「またやっちゃった…いつも怒っちゃうんだよなぁ」（罪悪感）
そして、その場を離れ、帰り道のコンビニでお弁当を買って急いで会社に戻りました。
こんな風にしてＡさんが表した「怒り」や「罪悪感」が、「ラケット感情」です。
お弁当が買えなかった、時間がない…というストレスを感じる状況で「ラケット感情」を表出し、お目当てのお弁当も買えずに会社に戻ったのです。
気分は最悪、午後の仕事のモチベーションもがた落ちです。
日常の生活を送る中で、誰でもＡさんと似たような経験はあるはずです。
そんな時に表れる「ラケット感情」は人それぞれ異なるものだと思いますが、それと同時にこんな言葉も頭によぎるかもしれません。
「どうしていつもいつもこんなこと（こんな思い）をしちゃうんだろう…」
そうなんです。
「ラケット感情」は、いつの間にか無意識に繰り返している、自分にとって“お馴染み”の存在なのです。
では、なぜ不快に感じるのに“お馴染み”になるまで繰り返してしまうのでしょうか？
その答えが、「子供時代」に隠されています。
先ほどのＡさんの子供時代を振り返ってみましょう。
Ａさんは幼い頃、近所の野良犬に追いかけられたことがありました。
怖かったＡさんは、お母さんのところへ駆けていき、泣きながら助けを求めました。
そんな時、お母さんはこう言いました。
「それくらいのことで泣いていてどうするの。しっかりするんですよ。」
それを受けたＡさんは、次のように心に書き留めました。
「怯えたり泣いたりしてもお母さんは守ってくれない。認めてもらえない。」
そして、お母さんに認めてもらうために、いろいろな方法を試してみます。
ある日、いつかの野良犬に出くわしたＡさんは、野良犬に向かって大声で怒鳴りつけました。
それを見たお母さんは、「よくやったわね。追い払ってくれたのね。」と言いました。
この時、Ａさんは発見したのです。
「なにかあった時は、怒鳴りつければお母さんが認めてくれるんだ！」
幼い頃にそんな経験をしたＡさんは、大人になった今でも、ストレスを感じる状況で無意識のうちに怒鳴って「怒り」を表現しているのです。
これが、「ラケット感情」が“お馴染み”の存在となるメカニズムです。
「わかっちゃいるけどやめられない…」 それが「ラケット感情」なのです。
「ラケット感情」は、
①ストレス状況で経験される
②なじみ深い
③子供の頃に身に付け、使うように勧められてきた
④大人が使うには不適切
こんな特徴を持っていることが、お分かりいただけたのではないでしょうか(^^)/
最後に大切なお話を！
「ラケット感情」は“感情”という言葉で表現されていますが、より正確には「定型化された“思考”」と理解するとよいでしょう。
本物の感情を抑えつけて、愛情や承認を得るために使ってきたものが「ラケット感情」だからです。
その背後には、“本物の感情”が隠されているのです。
さらに、ここまでの話を振り返ってみると、「ラケット感情」はなんだか悪いもののように感じるかもしれません。
でも、そんなことはないんです！
幼い頃から「ラケット感情」を使うことで、両親や周囲の人たちからの愛情や承認を獲得してきたのです。
つまり、「ラケット感情」があなたを守ってきたのです。
ただ、大人になった“今”は必要ではなくなっただけなのです。
自分がどんな「ラケット感情」を抱きやすいのか…
まずは自分を知ることから始め、少しずつ不要なものを手放していくのが良いのかもしれませんね。
ご要望とあれば、私たちもお手伝いをすることは可能です。
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