呼吸をほぐすと身体がほぐれる。

身体がほぐれると心がほぐれる。

心がほぐれると幸せがやってくる。

 

さあ、口から（無理しない程度に）大きく、長く息を吐いて（ふっ～）・・・。

次に、鼻から（無理しない程度に）大きく、長く息を吸って（すっ～）・・・。

２～３回繰り返す。リラックス出来たら、

心の中で独り言『  ありがとう～』を唱えながら（感謝を味わいながら）息を吐く・・・。

心の中で独り言『しあわせ～』を唱えながら（幸福感を味わいながら）息を吸う・・・。

『　』の独り言は、あなたの好きな言葉に入れ替えてもＯＫ。

 

どうぞ、『 美味しい呼吸』を召し上がれ。

あとは、あなたの味付けしだい。

 

今日も最後までご視聴頂きありがとうございました。

熊本　カウンセリングルーム

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