不眠、パニック - はあと・ステーション

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大切な人

あなたのとって大切な人を一日一人発見しましょう。
毎日一人。同じ人でも構いません。一日一人。
その人のフルネームを手帳やメモに書いて持ち歩きましょう。
何が起こるかお楽しみ。
感情

それはたぶん、あなたがほとんどの人たちと同じで、今日の出来事に関する
考えを作り上げるときに『現れた事実』をもとにしていないからです。
もし、『現れた事実』をもとにしているなら、もっとずっと楽なはずです。
だがたいていの人は、現在何が起こっているかについて『想像された事実』をもとに考えています。
そして。ほとんどの人はそれを信じ込んでいます。
うつ、パニック、不安症の後に

自分と戦い、他人と戦い、社会と戦っていましたから。
力を抜いたり、スキを見せたり、休んだりすることは許されなかったのです。
鉛のように重たい身体、考える力も全くなく、まともに眠ることもできない中で
自分を戦わせていたんです。
否定、批判、評価されるのがこわい

今日は、Ｃ・ロジャーズの書籍をもとにした逐語分析と逆転移分析を学びました。お手軽で楽しい土曜講座です
ご参加お待ちしています
心の悩み相談事例

身体を通して感情にアクセスする方法