今日はうつに対しての傾向と対策です。

 

【改善】　　お勧め　

①新鮮な空気。

②汗をかくこと。

③冷水浴。

④身体に密着した服を着る。

⑤深呼吸。

⑥右上に寝る。

⑦ひとりになる。　

⑧硬いベッドで寝る。

 

【悪化】　　なるべく避けてください

①海岸の空気。

②高温多湿。

③太陽。

④暑い日ざし。

⑤頭を使う知的な仕事。

⑥慰められる事。

⑦感情的になる事。

⑧パンや脂っこい食べ物。

⑨性交、音、満月。

 

落ち込んでいるお友達がいたら教えてあげて下さい。