パニック障害・不安障害について科学する。

 

 【改善】　お勧め

暖かく新鮮な空気、外気、汗をかくこと、

ワイン（飲みすぎはいけません）、

休息。

 

 【悪化】　避けること

寒さ、大きな音、締め切った部屋、

人ごみ、太陽の下で眠る、

喫煙、コーヒー。