緊張は、失敗してはいけないという自縛のメカニズムから生じます。

失敗したら笑われる、失敗したらバカにされる、失敗したら怒られる

という劣等感がもたらすものです。

緊張してはいけないと思えば思うほど更に緊張します。

特効薬はありませんが、『緊張してもいいよ』、『このままでいいよ』と

心の中で自分に優しく接することで多少なりとも改善することができます。

気づかない所で自分と戦っているのです。