こんにちは、小坊主です。

今日2月22日は、にゃん(2)にゃん(2)にゃん(2)ということで「猫の日」だそうです。

最近、外から猫さんたちの活発な鳴き声が聞こえてくることも多くなり、春の訪れを感じております(ΦωΦ)

 

 

さて…

私は最近、瞑想を生活の一部に取り入れようと奮闘しております。

続けることが大切だと分かっているのですが、サボってしまう日もあるので奮闘中としておきます。

 

ただただ自分の呼吸に集中し、“今ここ”の感覚に意識を集中しようとするのですが、これがなかなか難しい。

いつの間にか、頭の中にいろいろな考えや思いが浮かんできてしまい、気が付いた時には“今ここ”から意識がそれているのです。

それはそれとして受け止め、判断せず、再び呼吸に集中すればいいようなのですが…

毎日コツコツと続けていくことが大切ですね。

 

そんな中で感じていることですが、何もせず、ただそこに在るということが、いかに難しいことか…

言い換えるなら、知らず知らずのうちに何かを考え、感じ、行動している時間が、どれほど多いことか！

私たちは意図的に生きているようで、その実、ほとんどの時間を無意識の思考・感情・行動に支配されているのですね。

 

それはつまり、私たちがいかにして自分自身の中で、様々な問題や悩みを創り出しているかを表しています。

“今ここ”の目の前にある事実とはかけ離れた“過去への執着”や“未来への不安”が、自分自身を苦しめているのです。

事実ではなく“自分の考え方”によって悩んでいるのです。

 

すべては自分が創り出している…

 

私たちは皆、素晴らしい創造者なのです。

問題や悩みを創り出せるなら、思い通りの自分を創り上げることもできるはず。

そのためには、“今ここ”に集中して生きることが大切なのかもしれません。

 

 

小坊主

 

 

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